#22 Biohacking Schlaf

Shownotes

In dieser Folge teile ich mit dir was Schlafentzug mit dir macht, warum schlaf so wertvoll ist und wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Bereits ein leichter Schlafmangel kann zu spürbaren Veränderungen führen, und langfristiger Schlafentzug kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Schlaf ist für den Menschen von entscheidender Bedeutung, da er eine zentrale Rolle für die körperliche und geistige Gesundheit spielt. Während des Schlafs durchläuft der Körper wichtige Regenerationsprozesse, die wichtig sind, für unsere mentale, also geistige, als auch körperlich Leistungsfähigkeit.

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